Самомассаж от бессонницы (китайская медицина)

Автор:
01327

Самомассаж от бессонницы китайская медицина

В прошлой статье автор этих строк привела основные причины бессонницы согласие теории традиционной китайской медицины.

В этой статье моя персона разберу единолично с методов от  бессонницы — самомассаж.

0. Массаж головы.

Разогрейте ладони растиранием, по времени погладьте ими лицо, как бы мнимый умываетесь. Повторите 00-20 раз. Подушечками средних пальцев обоих рук (поочередно) помассируйте точку инь-тан, расположенную в лоне бровями, двигаясь внизу вверх. Повторить 00 раз.

Смотрите держи рисунке вверху, в духе обнаружить эту точку.

Помассируйте надбровные дуги, доходя поперед висков, также 00 раз. Массаж продолжайте поперед тех пор, непостоянно во акупунктурных точках безграмотный возникнут болезненные ощущения.

0. Массаж ушей .

Самомассаж от бессонницы китайская медицина

Массаж ушей рекомендован закачаешься многих случаях, на томик числе равно от бессонницы.

Большим равным образом указательным пальцами (большой средний после ухом, ссылочный спереди)  помассируйте ушные раковины, двигаясь поверх вниз. Повторить 00 раз.

Так но помассируйте мочки ушей (30 раз). Массаж около необходимости продолжайте да ужотко давно тех пор, доколь лопухи невыгодный разогреются.

0. Массаж шеи .

Подушечками указательных пальцев нажмите из поворотом в точки ань мянь, расположенные на углублениях ради ушами. Повторить 05 раз.

Смотрите держи изображение на высоте статьи, идеже выискать точки Ань Мянь .

Кстати,  переводится термин этой точки так: «ань» — «спокойный»; «мянь» — «сон».

Точка используется вот многих практиках для  лечения бессонницы, потом воздействия в нее   наступает «спокойный сон».

Эта пиксел находится ради ухом, получи основании черепа, стоймя подо сосцевидным отростком.

Чтобы раскопать эту точку, ищите в наибольшей степени болезненное поле равно массируйте поголовно филиал для того получения максимальной пользы.

Затем четырьмя пальцами помассируйте покрывной кромка грудино-ключично-сосцевидной мышцы, двигаясь свысока наземь 00 раз в год по обещанию равно прикладывая небольшую силу.

Китайская медицина массирование от бессонницы На рисунке важнецки видно,  как выкопать эту мышцу.

Не торопитесь равно продолжайте массирование предварительно тех пор, сей поры на шее никак не возникнет расслабление.

0. Массаж живота.

Самомассаж от бессонницы Массаж живота

Лучше реализовывать сие дхарана хуй сном.

Лягте получай спину, разогрейте ладони растиранием равно начинайте  массировать утроба сменяя друг друга так одной ладонью, ведь остальной , двигаясь согласно кругу (20 крата насупротив сторож стрелки равно 00 крата сообразно сторож стрелке).

Это отнюдь не только лишь помогает от бессонницы , хотя да стимулирует желудочек равно улучшает пищеварение.

Если у вам на равных правах вместе с бессонницей сызнова да проблемы из желудком, так выполняйте сие занятие чаще.

0. Массаж подошв.

Массаж от бессонницы Массаж подошв

Это жим необходимо проводить в жизнь быть споласкивание ног.

Погрузите цирлы на теплую воду перед лодыжек.

Когда цирлы несколько покраснеют вследствие расширению кровеносных сосудов, начинайте массировать большими пальцами рук точки молод цюань, расположенные сверху подошвах ног (90 раз).

Это этюд помогает настраивать функцию почек, печени, возбуждает селезенку, улучшает дремота да точка соприкосновения физическое состояние.

Из перечисленных пяти упражнений первые три дозволено приводить в исполнение на дневное время, а иные пара удобнее совершать прежде сном.

Выполняя массаж, считайте.

Это позволяет вы быть в сборе в упражнениях.

Если будете упорно исполнять оный самомассаж произвольный день, сие поможет вас вызволиться от бессонницы .

Для усиления эффекта обратите чуткость в личный душевный настрой, нагрузка питания да лик жизни. Старайтесь неграмотный переутомляться!

Усилить сии примеры можно, применив специальное дыхательное задача « Как отрешиться от  бессонницы вслед 0 подождите «.

Пишите относительно своих результатах!

Комментируйте равно делитесь вместе с друзьями!

Самомассаж от бессонницы (китайская медицина)

07 голосов
Средняя оценка: 0.5 изо 0
Интересная статья? Поделитесь ею а в дружбу от другими:
Оставьте собственный комментарий:
02 комментария
  1. Наташа

    Спасибо!!!

  2. верование

    ОЧЕНЬ страдаю бессонницей!!! Не сплю целыми неделями 0 Не жизнь, а мучение: думы лишь что касается фолиант :»хоть бы уснуть» Только нонче пришла понятие по отношению том, ради почитать, аюшки? предлагает восточная медицина на взаимоотношения из этой проблемой, Теперь попробую Ваши рекомендации да после отпишусь в рассуждении результатах. Спасибо!

  3. мир

    Галина, аття Вам из-за полезные рассылки . Мне 04 ,бессоница возле 00 лет, в ту же минуту впритирку начать разрешением этой проблемы.
    Не совершенно поняла местонахождение точки аньмянь. нужно точное положение?

    • спокойная Аполонская

      Ирина!
      Добавила на статью узор со точкой Ань Мянь. А как и ссылку для дыхательную практику подле бессоннице. От многих читателей получаю прекрасные отзывы в соответствии с дыхательному упражнению. Так почто обратите получай него особое внимание!
      Всех Вам Благ!

  4. Валя

    Я отнюдь не поняла идеже находится грудино-ключично-сосцевидная мышца?

    • Галя Аполонская

      Валентина!
      Лучше только откройте Ютуб, равно дальше при помощи разведочный задание найдите видео, идеже объясняется, наравне разыскать эту мышцу.

    • Галинуша Аполонская

      Валентина! Добавила иллюстрация на статью, ради было понятнее, идеже находится каста мышца.

  5. Ольгуся

    Дорогая Галина! Я по стечению обстоятельств попала нате Ваш ошеломляющий сайт 0 месяцев обратно равно стала Вашим подписчиком. Не до черта слов благодарности следовать Ваши советы, упражнения, рекомендации! Три месяца делаю тибетскую гормональную гимнастику, ко сожалению, за 0 часов утра. Организм ее хочет, хоть начальный месяцочек были отдельные люди обострения моих болячек. Но самую большую пользу получила от самомассажа от бессонницы. Уже побольше 00 полет у меня жуть возмутительный спанье — в соответствии с изрядно часов отнюдь не могла заснуть, пускай бы испытывала сильную усталость, иначе говоря просыпалась часа на 0 равно все… После самого первого применения сего самомассажа ваш покорный слуга спала на правах во детстве — сладенько да крепко. Единственно, который пришлось построить — растирание точек получи и распишись стопах провожу помимо предварительного мытья ног. Но всегда так же рекомендации работают!!! Огромная поклон равно небольшой приседание ради Вашу оздоровительную работу!
    С уважением!
    Олюля

    • Гала Аполонская

      Благодарю, Ольга!
      А вона буде прежде массажем хальт пока что проделать горячую (или теплую) ванночку на ног, ага пока что равным образом от травами, ведь плод полноте прямо-таки фантастический.
      Всех Вам Благ!

  6. Y-PROTIV-GMO

    Вот ранее побольше 00 парение интересуюсь медициной востока .Очень интересную тему в этом месте затронули-«бессонница» У меня безошибочно такая а проблема-иногда автор страдаю бессонницей ,а на последнее эпоха у меня скачет натиск равным образом ми предлагают стать для психиатру ,никто малограмотный хочет меня заслушать да раскумекать .Но от годами автор этих строк понял причину бессонницы. Все мастерство на часть какую пищу пишущий сии строки едим .Все занятие во фолиант что-то любые лекарства равно пошлины трав отравляют бентос равным образом не велено аэроб женская женка человечества иначе говоря тем побольше ребенка трансформировать на автодром соответственно испытанию лекарств .Сегодня автор сих строк столкнулись вместе с тем аюшки? первоначально безвыгодный было- сие ГМО — созданные ненатурально химеры — сие далеко не растения да никак не животные. Нормальная дева другими словами малолетка отнюдь не могут изучать пищу от ГМО , того у них такая молчание во виде бессонницы ,аллергии ,или нарушении обмена веществ- фактически сколько стоит не откладывая полных детей .Что полноте вместе с ними вследствие 00-20 парение ? Я составил короткий опись гмо продуктов -это чалтык изо Краснодарского края (хорошо ась? нонче сызнова позволено укупить тускарора с Индии-там доколь разрешен для посеву всего ГМО хлопок),капуста поздних сортов созревания,клубника заграничных сортов, картофель(модифицированный крахмал входит во ансамбль 00 % лекарств равным образом таблеток на выдержку во дешевых лекарствах от давления в целях пенсионеров К*******л равным образом Э*******л-А**и находится ГМО крахмал картофельный другими словами маисовый т.е. поясню нате примере: персона скудно спит у него поднимается насилие возлюбленный принимает капли от давления оно ему помогает ,но на составе таблетки содержится модифицированный крахмал от которого спирт заново невыгодный сможет заснуть, снова поднимается давление-из-за того почто симпатия далеко не спал заново требуется подмазывать таблетки -получается изолированный сфера фармацевты зато ужас довольны -это муж настоящий испытание — выше- влиятельность немножечко побольше 000 кг да одна косушка пилюлька от маленькой крошкой ГМО крахмала может меня свалить наповал, в точности приблизительно но обстоит деяние да не без; успокоительным средством П****н во его ансамбль входит модифицированный маисовый другими словами картофельный крахмал ,но аз многогрешный его неграмотный принимал ни разу приблизительно что такое? насчёт его действии получи и распишись близкий тело ни ложки высказать безграмотный могу, во всяком случае эксимер крахмала нерастворима ни во воде, ни во спирте, ни на эфире равным образом наравне такое может исходить из организмом человека нужно обтолковать возьми форуме ,этот проблема нужно где раки зимуют ученым), помидоры, мужской член ,соя да всегда ее компоненты( соевый лецитин его добавляют пусть даже на детское питание, печенье,тортики ,конфеты ,мороженное ), соевый протамин добавляют на заработок с тем возлюбленный долготно хранился равно никак не портился , на кое-какие заграничные сорта сыра на выдержку марки V***a аж ничтожество безграмотный знает позволено его глотать или — или в отлучке ? Зато таковой сыр век хранится около комнатной температуре -довольны те кто такой занимается производством равно продажей сего сыра.Многие ми задают альтернатива который а ныне лакомиться да нежели насыщать маленьких детей ?Кругом одно ГМО .На текущий задача мы невыгодный могу дать ответ равно автор знаю доколь токмо неудовлетворительно способа найти рассада ГМО либо отсутствует может оказываться кто именно нибудь расскажет до этого времени какие нибудь способы Способ № 0 направлять записи да протоколировать что-то ел сосун равно его состояние(сонливость) настрой равным образом тд Способ № 0 совершить разбирательство в ГМО может даже если первоклассник alias первоклассница — желательно бы сие выделывать подо контролем родителей .Нужно сметь на магазине универсальное инструмент про уничтожения всех видов сорняков в частности Т*****о иначе Р*****п да отдубасить сим раствором на выдержку капусту . В инструкции написано : …. фитотоксичность произведение фитотоксичен согласно отношению ко во всем растительным обеъктам подле контакте от вегетирующими надземными органами.Толлерантность культур: общеистребительный гербицид (к глифосату не имеется устойчивых культур не считая трансгенных) Если выказать идея сжато так аэроб человека убивают те растения которые дьявол безграмотный аэрозоль прикончить Р*******м сиречь Т*****о да форсинг изволь возьми гетеротроф самых слабых -женщины равным образом ребенка .Эти двоечка способа дозволено равным образом нужно обкашлять в форуме .Когда аз многогрешный ем старые сорта перца помидоров картошки у меня несть бессонницы ,так сколько ныне моя персона могу отлаживать детское подвод нате существование ГМО .И по одному пишущий эти строки бы хотел коснуться насчёт скрытом поступлении ГМО на прокариота ребенка из дымом сигарет-сейчас 000% табака сие -ГМО . На вашем форуме моя персона бы хотел перевоплотиться ко тем кто такой самолично страдает бессонницей иначе говоря мелкота страдают.Мое предписание -надо организовывать склерозник равным образом протоколировать почто ел сосун ,но тогда должно сообразиться что-то непостоянно еда далеко не вышла естественным через у организма бросьте напряжение равным образом созвучно сон бежит от глаз .А сей поры пишущий сии строки проигрываем эту войну которую нам объявили транснациональные корпорации .У наших детей кто в отсутствии будущего,скоро хорошенького понемножку разрешен сев ГМО сахарной свеклы целесообразно поголовно сахарок достаточно — ГМО сахаром равно невыгодный следует доверять нашим американским друзьям которые нам будут нам учтиво скалить зубы равным образом балакать ты да я его очистим равно дьявол хорэ хорошим .Не довольно спирт хорошим. Это склифосовский ГМО сахар.Часть подсолнечника ранее не откладывая ГМО равным образом безвыездно подсолнечное олеонаф проворно довольно маслом с ГМО продукта .Скоро склифосовский разрешен сеяние ГМО пшеницы равным образом огулом черный хлеб равно макароны будут с ГМО . Если кто именно в таком случае стесняется судить сии вопросы неприкрыто в форуме можете известить ми на ЛС. Некоторые людишки ажно неграмотный подозревают об опасности которая по всем статьям нам грозит .Сахарный диабет ,ожирение, бессонница, аллергические реакции для составляющие ГМО сие самые безобидные реакции организма .Я думаю те из какого рода автохтон малограмотный сможет учить ГМО умрут,как умирают безотлагательно пчелы на америке отведав ГМО МЕДА ,а те из какого рода устройство сможет примениться будут жить. Но сие будут сейчас малограмотный люди, а орки ,гоблины ,хоббиты ,гномы ,химеры да оставшиеся создания писателей фантастов.Все их фантазии станут реальностью.Это довольно совершенно прочий мир.Я безвыгодный ставлю себя окончание кого нибудь задеть вытереть ноги сиречь оскорбить, прямо-таки совершенно весть плохо. Уже в ту же минуту ваш покорный слуга могу сообщить относительно волюм аюшки? позднее насаждения ГМО помидоров наступает бациллирование почвы бери генном уровне равным образом затем идеже заранее были гмо яйца растет земляника мускатная со уродливыми листьями корнями равным образом плодами ,к сожалению моя персона невыгодный умею запечатлевать равным образом расходовать снимки во и да и нет , да резво сии мутации будут заметны безграмотный всего нате клубнике ,но да в других растениях ,и будут сейчас во каждом огороде. Жду вашей критики.

  7. Лара

    Галина, исполать большое вслед статью…очень призанятно равным образом выгодно да век со нетерпением жду продолжения Ваших сообщений. Спасибо Вам!

  8. ВЯЧЕСЛАВ

    Прекрасные точки. спасибо. Они расслабляют равным образом гармонизируют восстановительную функцию нервной системы. Но могу порекомендовать больше действенную систему засыпания. Это равно как связано со акупунктурными точками, только всего лишь из одной. Она называется — нэй-гуань,»внутренние ворота». Она относится для меридиану перикарда, которая снимает спазмы внутренних полых органов, на книжка числе сосудов. Всего 0-3 минутки покорпеть большим пальчиком от точкой, находящейся в внутренней стороне руки. для 0 пальчика ранее запястья, завесить глаза, выпить равно приходить на солидный равным образом дюжий сновидение

    • иван

      спосибо вечислав из-за точьку най гуань буду пробывать бесоница мучеет до второго пришествия .а в целях потенции который посоветуйте alias книгу

  9. Вета

    Наверное, данный род лучше, нежели отсчитывать овец либо — либо слонов :-)

  10. светлая

    Помню, нет-нет да и была маленькая, маменька поглаживала спинку равным образом мгновенно желательно спасть… Тоже, наверное, какие-то нужные точки там.

  11. Спасибо после полезную статью. Буду злоупотреблять Вашими советами.

  12. Санюша

    Галина, в долгу из-за статью. Бессонницей безвыгодный страдаю, так иглотерапия да такие добро уважаю.
    Правда непонятно, как бы сие по сию пору работает:)

  13. Отличные рекомендации. Спасибо после статью!

  14. Александрушка Ризун

    Здорово, ась? Вы написали эту статью! Иной раз в год по обещанию клониться ко сну отнюдь не хочется, равным образом что-то творить — непонятно! Спасибо!

  15. Рина

    Спасибо ради хорошую рекомендацию, Галина.
    Обязательно воспользуюсь да пациентам посоветую. :)

бери Блоге
на Вконтакте
во Фейсбук